Cos’è il work life balance?
Il “work-life balance” (o equilibrio tra vita lavorativa e vita privata) è un concetto che si riferisce all’idea di mantenere un’armonia tra il tempo dedicato al lavoro e quello riservato alla vita personale e familiare. Questo equilibrio è importante per il benessere complessivo dell’individuo, poiché una scarsa gestione di questi aspetti può portare a stress, burnout e insoddisfazione.
Un buon equilibrio tra vita lavorativa e vita privata implica che una persona possa soddisfare le esigenze professionali senza compromettere la qualità della vita personale.
Il work-life balance è fondamentale per una vita sana e soddisfacente, e le aziende stanno sempre più riconoscendo l’importanza di promuoverlo per migliorare la produttività e la soddisfazione dei dipendenti.
Ora che siamo alle porte delle festività invernali, l’equilibrio tra vita lavorativa e vita privata risulta particolarmente rilevante e delicato, quando le persone cercano di conciliare impegni professionali con quelli personali e familiari.
In questo processo è fondamentale che anche il lavoratore faccia la sua parte; ovvero che adotti alcuni accorgimenti per non farsi sopraffare dagli impegni lavorativi e che possa godere anche egli stesso del meritato periodo natalizio, un momento certamente importante per la famiglia e la vita personale.
Ecco alcuni suggerimenti su come mantenere un buon equilibrio durante questo periodo
- Pianificazione anticipata
- Organizza il tuo tempo
Prima delle festività, pianifica le tue attività lavorative e personali. Questo ti permetterà di gestire meglio gli impegni e di evitare stress dell’ultimo minuto. - Definisci le priorità
Stabilisci quali sono le attività lavorative più importanti da completare prima delle festività e quali sono le tradizioni familiari che desideri mantenere.
- Flessibilità lavorativa
- Parla con il tuo datore di lavoro
Se possibile, considera di richiedere orari di lavoro flessibili durante le festività. Questo ti permetterà di dedicare più tempo alla famiglia e agli amici. - Sfrutta il lavoro da remoto
Se la tua azienda lo consente, considera la possibilità di lavorare da casa, soprattutto nei giorni precedenti le festività.
- Imposta limiti chiari
- Stabilisci orari di lavoro
Decidi in anticipo quali saranno i tuoi orari di lavoro durante le festività e cerca di rispettarli. Questo aiuterà a mantenere separati il lavoro e la vita privata. - Disconnettiti
Cerca di evitare di controllare le email di lavoro o di rispondere a chiamate lavorative durante il tuo tempo libero.
- Dedica tempo a te stesso
- Attività di relax
Riserva del tempo per te stesso durante le festività. Che si tratti di leggere un libro, fare una passeggiata o praticare sport, è importante prendersi cura del proprio benessere. - Rituali di benessere
Considera di integrare pratiche di mindfulness o meditazione nel tuo programma quotidiano per ridurre lo stress.
- Legami sociali
- Socializza
Le festività sono un momento ideale per rafforzare i legami con familiari e amici. Partecipa a eventi, cene e tradizioni per goderti la compagnia degli altri. - Bilancia le interazioni
Se hai impegni lavorativi, cerca di bilanciare il tempo passato al lavoro con momenti di socializzazione.
- Riflessione e gratitudine
- Riflettici
Prenditi un momento per riflettere su ciò che è andato bene durante l’anno e su come hai gestito il tuo equilibrio tra lavoro e vita privata.
Esprimi gratitudine
Mostra apprezzamento per le persone che ti circondano, sia nella vita personale che professionale. Questo può contribuire a creare un ambiente più positivo.
Noemi Vanin
Formazione Empacter
